Τα οφέλη από τη χρήση συμπληρωμάτων DHEA

τα οφέλη της χρήσης συμπληρωμάτων DHEA

από τον Matt Weik

Η DHEA (αφυδροεπιανδροστερόνη) είναι μια στεροειδή ορμόνη που δημιουργείται φυσικά από τους επινεφριδιακά αδένες που κάθονται στην κορυφή των νεφρών σας. Το σώμα σας χρησιμοποιεί DHEA για να δημιουργήσει οιστρογόνα καθώς και τεστοστερόνη, θηλυκές καθώς και αρσενικές ορμόνες, αντίστοιχα. Καθώς η παραγωγή αυτών των ορμονών μειώνεται ανάλογα με την ηλικία, τα συμπληρώματα DHEA μπορούν να τεθούν σε λειτουργία καθώς και να βοηθήσουν.

Γνωστή για την ενίσχυση της ενίσχυσης της μυϊκής ανάπτυξης, της δύναμης, καθώς και της γενικής απόδοσης, η DHEA είναι ένα εξαιρετικά εξέχον συμπλήρωμα μεταξύ των αθλητών καθώς και των bodybuilders.

Αλλά τα συμπληρώματα DHEA αξίζουν πραγματικά τη διαφημιστική εκστρατεία; Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει; Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που μερικές μελέτες δηλώνουν για αυτήν την ενδογενή στεροειδή ορμόνη.

Μελέτες δείχνουν ότι καθώς μεγαλώνετε, το επίπεδο της DHEA στο σώμα σας μειώνεται σημαντικά. Όταν βρίσκεστε στα 20 σας, τα επίπεδα DHEA είναι στο υψηλότερο τους. Στη συνέχεια, τα επίπεδα αρχίζουν να πέφτουν κατά περίπου 10% κάθε δεκαετία. Έτσι, από τη στιγμή που θα φτάσετε στη δεκαετία του ’70 καθώς και τη δεκαετία του ’80, το επίπεδο της DHEA που μένει είναι δίπλα σε τίποτα.

Αποποίηση ευθυνών: Αυτό το άρθρο απευθύνεται μόνο για ενημερωτικές λειτουργίες. Δεν προορίζεται να θεραπεύει ή να διαγνώσει οποιοδήποτε τύπο κατάστασης. Οι πληροφορίες που ανακαλύφθηκαν σε αυτό το άρθρο δεν είναι ιατρικές συμβουλές, καθώς δεν πρέπει να αντικαταστήσουν τη διάγνωση ενός γιατρού καθώς και το σχέδιο θεραπείας εάν έχετε κατάσταση υγείας και ευεξίας. Η χρήση των συμπληρωμάτων DHEA δεν πρέπει ποτέ να αποτελεί αντικατάσταση για οποιοδήποτε είδος φαρμάκου που σας θέτει ο γιατρός σας.

Τα οφέλη των συμπληρωμάτων DHEA

Εκείνοι που επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα DHEA ενδέχεται να βιώσουν μερικά από τα οφέλη που ανακαλύφθηκαν παρακάτω.

1. Ενισχύστε την τεστοστερόνη
Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την οικοδόμηση υψηλής ποιότητας μάζας άπαχης μυϊκής μάζας είναι η τεστοστερόνη. Αυτή η ισχυρή ορμόνη όχι μόνο βοηθά στην αύξηση της ανάπτυξης της μάζας των μυών, ωστόσο, είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει τη σπατάλη της μυϊκής μάζας.

Όπου τα συμπληρώματα DHEA μπαίνουν στο παιχνίδι είναι ότι εάν τα επίπεδα DHEA σας είναι χαμηλά εκτός από τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, η χρήση συμπληρωμάτων DHEA μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των φυσικών επιπέδων τεστοστερόνης.

2. Μειώστε το σωματικό λίπος
Όπως γνωρίζετε, όσο πιο άπαχο μυϊκή μάζα έχετε, τόσο περισσότερη ενέργεια θα απαιτήσει το σώμα σας καθώς και χρησιμοποιεί σε καθημερινή βάση, πράγμα που σημαίνει υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό. Έτσι, ενισχύοντας την τεστοστερόνη όπως αυτό που αναφέρθηκε στο #1, τα συμπληρώματα DHEA έχουν ένα ακόμη όφελος που ενισχύει τη σωματική διάπλαση-βοηθώντας τη μείωση του σωματικού λίπους (ως αυτόνομο και όχι σε συνδυασμό με την άπαχη μάζα του σώματος σας).

Υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος συμπληρωμάτων DHEA στην αγορά που ονομάζεται DHEA 7-Κετο. Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος συμπληρωμάτων DHEA έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού τόσο στον υπερβολικό βάρος όσο και στις γυναίκες. Επιπλέον, μια ερευνητική μελέτη ανακάλυψε ότι εκείνοι που χρησιμοποίησαν το 7-Κετο DHEA σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο έχασε τρεις φορές περισσότερο βάρος καθώς και σωματικό λίπος.

3. Υγεία των οστών
Η DHEA βοηθά να ενισχύσει την πυκνότητα των οστών καθώς και να μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης προωθώντας την ανάπτυξη των οστών. Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος να χάσετε την οστική πυκνότητα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κατάγματα των οστών καθώς και διαλείμματα εάν η πυκνότητα των οστών συνεχίζει να μειώνεται.

Σύμφωνα με τις μελέτες, η αξιοποίηση των συμπληρωμάτων DHEA για 1-2 χρόνια βοηθά την ενίσχυση της πυκνότητας των οστών στις γυναίκες, όσο εκπληκτικά, όχι στους άνδρες. Τούτου λεχθέντος, οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο πιθανό να βιώσουν από την οστεοπόρωση από τους άνδρες, γεγονός που τους θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο.

4. Βελτιώστε την κατάθλιψη
Η DHEA μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η σύνδεση μεταξύ του άγχους καθώς και της DHEA δεν είναι ακριβώς σαφής. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις που δείχνουν ότι το άγχος συνδέεται με χαμηλά επίπεδα DHEA.

Μια αξιολόγηση του 2014 ανέφερε ότι τα συμπληρώματα DHEA ενδέχεται να βοηθήσουν στη θεραπεία μέτριας ανησυχίας ή άγχους που είναι ανθεκτικό στην παραδοσιακή θεραπεία. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη ερευνητική μελέτη για την εξαγωγή ειδικών συμπερασμάτων.

5. αναπαραγωγική υγεία
Η DHEA θεωρείται ότι ενισχύει την παραγωγή οιστρογόνων καθώς και τεστοστερόνης, η οποία με τη σειρά της παίζει σημαντική λειτουργία στη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας και της ευεξίας καθώς μεγαλώνουμε.

Η αξιοποίηση των συμπληρωμάτων DHEA μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από ανεπάρκεια επινεφριδίων. Σύμφωνα με την έρευνα, τα συμπληρώματα DHEA μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική υγεία και την ευεξία καθώς και να ενισχύσουν τη διάθεση.

Πιθανές πλευρικές επιπτώσεις των συμπληρωμάτων DHEA

Η DHEA είναι μια στεροειδή ορμόνη καθώς και θα πρέπει να ληφθεί υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Εάν όχι, μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικές πλευρικές επιπτώσεις όπως:

Ακμή καθώς και λιπαρό δέρμα

Μη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών

Αίσθημα παλμών της καρδιάς

Μείωση της χοληστερόλης HDL

Στομαχικές διαταραχές

Αλληλεπιδράσεις

Τα συμπληρώματα DHEA μπορούν να αλληλεπιδρούν με διαφορετικά φάρμακα, να προκαλέσουν αντιδράσεις, καθώς και να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επιθεωρήσετε τον προμηθευτή υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε συμπληρώματα DHEA στο σχήμα σας καθώς και να τα ενημερώσετε για οποιοδήποτε είδος φαρμάκων που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή.

Δοσολογία

Οι προτεινόμενες δόσεις συμπληρωμάτων DHEA είναι μεταξύ 25 mg έως 50 mg. Και, πρέπει να είναιΣημείωσε ότι είναι καλύτερο να παίρνετε συμπληρώματα DHEA πριν πάτε για ύπνο.

Το DHEA είναι ένα εξαιρετικό και χωρίς κίνδυνο συμπλήρωμα, ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπό την κατάλληλη καθοδήγηση. Επίσης, να γνωρίζετε όλες τις πιθανές αλληλεπιδράσεις καθώς και πλευρικές επιπτώσεις που μπορεί να συμβούν.

Πώς να καταλάβετε εάν είστε ανεπαρκείς στο DHEA;

Εάν τα επίπεδα DHEA σας είναι χαμηλά, μπορεί να αρχίσετε να βιώνετε τη συμμόρφωση με τα συμπτώματα:

Κούραση

Χαμηλή ενέργεια

Κακή συγκέντρωση

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει συμπληρώματα DHEA;

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο ήπαρ, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα DHEA. Η DHEA μεταβολίζεται στο ήπαρ, οπότε αποτρέψτε την DHEA εάν έχετε οποιοδήποτε είδος κατανοητών προβλημάτων ήπατος. Επίσης, εάν είστε υπερευαίσθητοι στο DHEA, η διακοπή της χρήσης του συμπληρώματος.

Επίσης, η DHEA είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα καθώς και δεν προτείνεται για παιδιά ή γυναίκες που περιμένουν ή θηλάζουν.

Όπως πάντα, εάν πιστεύετε ότι εφαρμόζετε συμπληρώματα DHEA στο πρόγραμμά σας, συμβουλευτείτε πρώτα τον εμπειρογνώμονα της υγειονομικής περίθαλψης.